Tarieven

Over ons

Contact

Plan je proefles

Personal training

001

Small group

002

Groepslessen

003

Traject

004

Hockeyteams

005

Eén op één, of één op twee. Je eigen coach en je eigen programma.

Sporter sprint over de indoor sprintbaan van Strive

Personal training

Plan je proefles

Personal training

001

Small group

002

Groepslessen

003

Traject

004

Hockeyteams

005

Eén op één, of één op twee. Je eigen coach en je eigen programma.

Personal training

Warmtebeeld van een sporter tijdens een krachtoefening

METEN
IS WETEN

Anderen schrijven een programma op. Wij meten eerst wat je lichaam doet, en bouwen het programma op die uitslag.

VIER METINGEN OP ÉÉN OCHTEND

EEN PROGRAMMA
OF EEN GOK

Een schema dat niet op een meting is gebouwd, is een aanname. Wij starten daarom met een nulmeting, herhalen die na acht weken met exact hetzelfde protocol, en passen het programma aan als de cijfers daarom vragen. Je gaat weg met getallen, niet met een gevoel.

WAT WE METEN

Sporter rust op een gymbal tussen twee oefeningen door

INBODY 370S

LICHAAMSSAMENSTELLING

Vet, spiermassa en vocht, per lichaamsdeel apart. Zo zie je of je aankomt in spier of in iets anders, en of links en rechts uit elkaar lopen.

Sporter tilt een barbell met gekleurde schijven

VALD NORDBORD

HAMSTRINGKRACHT

Wordt door Vald zelf de wereldwijde standaard in hamstringtests genoemd. Meet links en rechts apart, want het verschil daartussen kondigt een blessure aan.

Sporter duwt een sled tijdens een krachttest

FORCE PLATES

SPRONGKRACHT

Force plates die de Europese standaard zijn in sprongtesten. Je springt op een plaat en de plaat leest hoeveel kracht er per been in de grond gaat.

THERMOGRAFIE

WARMTEBEELD

Een warmtebeeld laat zien waar je lichaam meer of minder doorbloeding heeft. Het is geen diagnose, het is een aanwijzing waar we beter naar moeten kijken.

ZO WERKT HET

1 PROEFLES

Eén training op de vloer met een coach. Kort doornemen wat je wilt bereiken, en daarna gewoon trainen.

1

PROEFLES

Eén training op de vloer met een coach. Kort doornemen wat je wilt bereiken, en daarna gewoon trainen.

2 NULMETING

InBody, Nordbord en force plates op één ochtend. Je gaat weg met cijfers, niet met een gevoel.

2

NULMETING

InBody, Nordbord en force plates op één ochtend. Je gaat weg met cijfers, niet met een gevoel.

3 PROGRAMMA

Je coach bouwt het programma op jouw uitslag. Frequentie, belasting en herstel staan zwart op wit.

3

PROGRAMMA

Je coach bouwt het programma op jouw uitslag. Frequentie, belasting en herstel staan zwart op wit.

4 HERMETING

Na acht weken opnieuw dezelfde tests, hetzelfde protocol. Werkt het niet, dan verandert het programma en niet de uitleg.

4

HERMETING

Na acht weken opnieuw dezelfde tests, hetzelfde protocol. Werkt het niet, dan verandert het programma en niet de uitleg.

HERKEN JE
JEZELF HIER

Ik train voor het eerst serieus

Je hebt jaren gesport zonder plan en je wilt weten waar je staat. De eerste meting is het startpunt, niet het oordeel.

Ik moet presteren op zondag

Je speelt op niveau en je wilt weten waar je kwetsbaar bent voordat het misgaat. Links en rechts apart gemeten.

Ik kom terug van een blessure

Je bent uitbehandeld maar niet hersteld. Een test laat zien wanneer je echt weer klaar bent.

Ik wil fit blijven na mijn vijftigste

Kracht en botdichtheid nemen af vanaf je veertigste. Meten laat zien of je dat tegenhoudt of alleen bezig blijft.

EERST METEN,
DAN TRAINEN

De nulmeting hoort bij elke vorm van training bij Strive. Wil je eerst voelen hoe het traint, plan dan een proefles.

Plan je proefles

Bekijk de tarieven

VEEL-
GESTELDE
VRAGEN

VEELGESTELDE
VRAGEN

Moet ik eerst meten voordat ik kan trainen?

Nee. Je kunt vandaag beginnen met personal training. De meting maakt wel het verschil tussen een programma en een gok, dus we raden hem in de eerste twee weken aan.

Hoe lang duurt een meting?

Alle vier de tests doen we op één ochtend. Reken op ongeveer een uur, inclusief het doornemen van de uitslag.

Kost een meting extra?

Nee. Nulmeting, tussenmeting en eindmeting zitten bij elke trainingsvorm inbegrepen.

Hoe vaak meten jullie opnieuw?

Om de acht weken, met exact hetzelfde protocol. Anders vergelijk je appels met peren.

Krijg ik de uitslag mee?

Ja. Je krijgt de cijfers en de uitleg, en je programma wordt erop aangepast.